O Ômega 3 é um ácido graxo polinsaturado e que pode ser obtido a partir de óleo de peixe ou de algas. Os principais benefícios de Ômega 3 estão na saúde cardiovascular pois auxilia na manutenção de níveis saudáveis de colesterol e também na saúde e desenvolvimento cognitivo pois é um dos principais componentes da gordura presente no cérebro. Pode ser aplicado em diversos alimentos e bebidas, além de suplementos e cápsulas.